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Las fiestas de navidad y fin de año ya están aquí señoras y
señores y eso quiere decir mucha comida, y por supuesto los que van a sufrir si
no sigues estos sencillos consejos serán tus dientes...
1 Inicia el día con una buena rutina de cepillado
Tomate el tiempo para hacer una excelente técnica de
cepillado utilizando todos los aditamentos (cepillo de filamentos suaves ya sea
eléctrico o manual, crema dental, hilo o seda dental, enjuague bucal, cepillo
interproximal si es tu caso entre otros).
2 Las bebidas siempre con moderación
Las sodas o gaseosas, café, jugos, vinos, te o bebidas alcohólicas
tienden a tener un nivel de PH acido por lo cual desmineralizan tus piezas
dentales es decir que las debilitan haciéndolas susceptibles a caries, por lo
cual es necesario tomar solo lo necesario, recordando que todo en exceso no es
bueno.
3 Disfruta los postres pero que no se queden en tu boca
Claro que nos encantan los postres, aunque a veces son
bastante pegajosos y estos se adhieren a las superficies rugosas de tus dientes
o entre las fisuras y fosas de los mismos y algunos quedan en los espacios
interdentales, cualquiera sea el caso debemos de removerlos con el cepillado
dental para que estos no formen la placa bacteriana.
4 Saborea las frutas de la temporada
Alimentos como: manzanas y peras se consideran alimentos que
contribuyen a remover la placa bacteriana lo cual es un gran beneficio ya que
normalmente en navidad y fin de año incrementamos la cantidad de veces que
ingerimos comida por consecuencia el índice de placa tiende a elevarse y estas
frutas aportan salud a nuestra boca a parte de sus deliciosos sabores.
5 Bebe suficiente agua
Siempre pareciera que es un consejo redundante, pero el agua
nos ayuda a mejorar las distintas funciones corporales y una de ellas es
mantenernos con una buena hidratación, lo que en el medio bucal se traduce como
un mejor flujo salival, la saliva tiene una función de arrastre de las
bacterias por lo cual una boca que no tiene suficiente saliva o una buena
calidad de la misma es más propensa a problemas cariogénicos o gingivales.
6 Comparte los dulces
Los chocolates, bombones, chicles (goma de mascar), bastones
de dulce, gomitas y similares contienen altos niveles de azúcar los cuales
favorecen al crecimiento de bacterias en nuestro medio oral, así que si comes
alguno recuerda siempre cepillar muy bien tus dientes después de hacerlo.
7 Evita los colorantes
Los colorantes pueden echar a perder tu sonrisa, ya que
tiñen tus superficies dentales y esto es más notable si tienes restauraciones
ya que se manchan y cambian su aspecto por uno menos estético, lo mismo sucede
con las encías se tiñen con los colorantes y cambian el aspecto de tu boca por
uno no tan saludable.
8 Utiliza enjuagues con flúor
Estos enjuagues normalmente están de 2 tipos; los que son de
uso diario cuya cantidad de flúor es alrededor de 220 PPM (parte por millón de Flúor)
y los que son de uso semanal que contienen 900 PPM, puedes elegir el que más te
convenga, pero lo que necesitas saber es que el flúor fortalece la estructura
de tus dientes volviéndolos más resistentes y sanos.
9 No olvides asear tus prótesis
Si utilizas una prótesis removible o fija no te olvides que
al terminar las comidas debes de esmerarte en su limpieza ya que estas también
acumulan restos de alimentos y bacterias que como sabemos suelen dañar tu salud
bucal, lo mismo si utilizas aparatos de ortodoncia.
10 Inicia el año nuevo visitando a tu odontólogo
Lo mejor que puedes hacer al terminar la temporada de
fiestas, y para iniciar el nuevo año es visitar a tu profesional de odontología, realizarte el respectivo
chequeo, también una profilaxis (limpieza profesional), y de ser necesario
obturaciones, y que puedas estar seguro que llegaras a la próxima navidad y fin
de año con una sonrisa linda y saludable.
Te agradezco por estar pendiente de este blog durante todo
el año, y por apoyarlo compartiendo su contenido, espero disfrutes mucho y en
el 2017 se vienen mejores sorpresas. Feliz Navidad y Prospero año nuevo te
desea el Estudiante de Odontología. 😄
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